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吃哪些食物有助于快速提高記憶力

2013-11-26 15:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 記憶障礙

問題：

吃哪些食物有助于快速提高記憶力

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

記憶力受多種因素影響，飲食只是其中一部分。通過合理飲食能在一定程度上輔助提高記憶力，但無法達到快速顯著的效果。若記憶力嚴重下降，應及時就醫(yī)。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.富含蛋白質的食物：如雞蛋、魚肉等，為大腦提供營養(yǎng)。
2.富含維生素的食物：像新鮮果蔬，特別是富含維生素B族和維生素E的，能促進神經(jīng)系統(tǒng)功能。
3.堅果類：例如核桃，含有不飽和脂肪酸等有益成分。
4.豆類食物：富含優(yōu)質蛋白和多種營養(yǎng)素。
5.乳制品：如牛奶，富含蛋白質、鈣和多種營養(yǎng)物質。
總之，通過合理搭配飲食有助于改善記憶力，但保持良好的作息和適當運動也很重要。如果記憶力問題持續(xù)加重，務必尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2013-11-26 15:44

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