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喝蜂蜜水對(duì)減肥是否有效及正確飲用方式

2013-11-20 21:04 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

喝蜂蜜水對(duì)減肥是否有效及正確飲用方式

回答1
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李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級(jí)甲等

營養(yǎng)科

喝蜂蜜水在一定程度上有助于減肥，但效果因人而異。同時(shí)，減肥還需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面因素。若減肥過程中出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.蜂蜜水的減肥原理：蜂蜜中的糖分能提供一定能量，且具有潤腸通便的作用，有助于排出體內(nèi)廢物。
2.正確喝法：用40℃左右的溫水沖泡，每天早晨空腹飲用。
3.飲用頻率：不宜過量，一天1-2杯為宜。
4.配合飲食：多吃蔬菜、水果，減少高熱量、高脂肪食物攝入。
5.結(jié)合運(yùn)動(dòng)：如慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，增加能量消耗。
6.注意事項(xiàng)：糖尿病患者慎用，以防血糖升高。
總之，喝蜂蜜水可作為減肥的輔助方法，但不能單純依賴，需綜合多種方式才能達(dá)到理想的減肥效果。
2013-11-20 21:19

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