身體乏力可能是缺乏維生素D，可通過(guò)食物和藥物補(bǔ)充。食物如深海魚類、牛奶、雞蛋、蘑菇、動(dòng)物肝臟等；藥物有維生素D滴劑、阿法骨化醇軟膠囊、骨化三醇膠丸等。 1. 深海魚類：像三文魚、金槍魚等，富含大量的維生素D，能較好地補(bǔ)充身體所需。 2. 牛奶：是日常常見飲品，除了富含鈣，也含有一定量的維生素D，有助于人體吸收。 3. 雞蛋：特別是蛋黃部分，含有一定的維生素D，且營(yíng)養(yǎng)豐富，易于獲取。 4. 蘑菇：部分蘑菇在經(jīng)過(guò)紫外線照射后，會(huì)產(chǎn)生維生素D，可適當(dāng)食用。 5. 動(dòng)物肝臟：例如豬肝、雞肝等，含有維生素D以及其他多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 6. 維生素D滴劑：可直接補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。 7. 阿法骨化醇軟膠囊：能增加小腸和腎小管對(duì)鈣的重吸收，提高血鈣水平。 8. 骨化三醇膠丸：是維生素D的活性代謝產(chǎn)物，能有效調(diào)節(jié)鈣、磷代謝。 當(dāng)身體出現(xiàn)乏力，懷疑缺乏維生素D時(shí)，可先通過(guò)食物進(jìn)行補(bǔ)充。若效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物。需注意，補(bǔ)充維生素D應(yīng)遵醫(yī)囑，避免過(guò)量。