動(dòng)感單車(chē)和跑步機(jī)的減肥效果受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、熱量消耗、關(guān)節(jié)壓力、運(yùn)動(dòng)趣味性等因素影響。 1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：動(dòng)感單車(chē)可根據(jù)阻力調(diào)節(jié)強(qiáng)度，有課程時(shí)強(qiáng)度較高；跑步機(jī)速度和坡度可調(diào)節(jié)，能滿(mǎn)足不同強(qiáng)度需求。 2. 運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：若能在跑步機(jī)上堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間，消耗熱量多；動(dòng)感單車(chē)課程一般45 - 60分鐘，易堅(jiān)持。 3. 熱量消耗：兩者熱量消耗與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)有關(guān)，高強(qiáng)度動(dòng)感單車(chē)短時(shí)間消耗熱量多；長(zhǎng)時(shí)間慢跑，跑步機(jī)消耗熱量可觀。 4. 關(guān)節(jié)壓力：動(dòng)感單車(chē)坐著運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)壓力??；跑步機(jī)跑步時(shí)，關(guān)節(jié)承受一定沖擊力，對(duì)關(guān)節(jié)有壓力。 5. 運(yùn)動(dòng)趣味性：動(dòng)感單車(chē)有音樂(lè)和教練引導(dǎo)，趣味性強(qiáng)；跑步機(jī)較單調(diào)，需較強(qiáng)自律性。 動(dòng)感單車(chē)和跑步機(jī)都有良好減肥效果。若關(guān)節(jié)不好，可選擇動(dòng)感單車(chē)；追求趣味性和集體氛圍，動(dòng)感單車(chē)合適；能堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間跑步且關(guān)節(jié)健康，跑步機(jī)是不錯(cuò)選擇。