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跑步減肥要注意什么？如何才能防止關(guān)節(jié)損傷？

2023-07-12 09:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

跑步減肥要注意什么？如何才能防止關(guān)節(jié)損傷？

回答1
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跑步減肥需要注意控制時間，避免劇烈運動能夠防止關(guān)節(jié)損傷。跑步屬于比較常見的有氧運動，可以幫助消耗熱量和燃燒脂肪，還可以加快新陳代謝，能夠幫助增強身體抵抗能力和免疫能力，每次跑步的時間控制在20分鐘到30分鐘，對身體健康有好處。時間比較長或者跑步過度劇烈，有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)受到損傷，因此需要循序漸進。
2023-07-12 10:59

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