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停止減肥之后每天吃的都超過基礎(chǔ)熱量還不運(yùn)動(dòng)，體重卻一直在掉，

停止減肥之后每天吃的都超過基礎(chǔ)熱量還不運(yùn)動(dòng)，體重卻一直在掉，這是什么原因？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    林鋒瑞 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    你是否進(jìn)到誤區(qū)了。一天耗費(fèi)的熱量=基礎(chǔ)代謝 運(yùn)動(dòng)熱量 食物熱效應(yīng)。吃的超出基礎(chǔ)代謝，不代表你就吃超出你一天耗費(fèi)的熱量了。此外，重量一直在掉，而你又不做有氧運(yùn)動(dòng)，通常情況下掉的不會(huì)是脂肪，而是你人體水分和肌肉，其實(shí)是很不好的狀況，說(shuō)明你的基礎(chǔ)代謝一直在降低，因此你對(duì)你的基礎(chǔ)代謝的分析都可能會(huì)是不對(duì)的。很多時(shí)候我們都容易虛高運(yùn)動(dòng)消耗的熱量，而小看大家進(jìn)食攝入的熱量。身體對(duì)運(yùn)動(dòng)是有適應(yīng)性的，相同的運(yùn)動(dòng)，此次的耗費(fèi)就會(huì)比上次的消耗要少些。

    2022-12-19 15:20
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林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療，特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)（如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù)）等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理，有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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