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什么樣的飲食減肥最快

2021-11-12 11:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

什么樣的飲食減肥最快

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張艷凱副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院

三級甲等

全科

您好，根據(jù)您咨詢的情況減肥不是靠急就可以減肥成功.是要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣.要有恒心：一般的話減肥飲食配合運動等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時的睡眠。有一個好的睡眠才有更好的精神3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜因為晚上消耗的能量少所有不宜吃太飽免的脂肪過高。
4、適當(dāng)運動，堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡覺！
2021-11-12 11:29

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