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只吃蔬菜水果豆類能否成功減肥？

2020-03-28 08:14 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

只吃蔬菜水果豆類能否成功減肥？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

只吃蔬菜水果豆類減肥不可行，需考慮營(yíng)養(yǎng)均衡、身體代謝、運(yùn)動(dòng)配合、健康影響、長(zhǎng)期效果等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.營(yíng)養(yǎng)均衡：蔬菜、水果、豆類雖低脂，但缺乏全面營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、脂肪等。
2.身體代謝：長(zhǎng)期單一飲食會(huì)影響新陳代謝，反而不利于減肥。
3.運(yùn)動(dòng)配合：?jiǎn)渭冿嬍晨刂菩Ч邢?，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)更有效。
4.健康影響：可能導(dǎo)致低血糖、營(yíng)養(yǎng)不良等健康問(wèn)題。
5.長(zhǎng)期效果：難以長(zhǎng)期堅(jiān)持，易反彈。
減肥應(yīng)科學(xué)合理，飲食多樣化，配合運(yùn)動(dòng)，才能健康且持久地達(dá)到目標(biāo)。
2020-03-28 08:15

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