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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥需要綜合考慮多種因素，包括飲食、運動、作息、心理和身體狀況。不合理的減肥方式可能損害健康，必要時應(yīng)尋求專業(yè)幫助。當身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2020-03-14 10:43
1.了解肥胖原因：如遺傳、飲食不均衡、缺乏運動、內(nèi)分泌失調(diào)等。
2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：增加蔬菜、水果攝入，控制高熱量、高脂肪食物。
3.規(guī)律適量運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等。
4.保證充足睡眠：有利于新陳代謝和激素平衡。
5.保持良好心態(tài)：避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進食。
6.監(jiān)測身體指標：定期測量體重、體脂率等。
總之，減肥是一個長期過程，需綜合多種方法，并持之以恒，才能達到健康減肥的目的。
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就醫(yī)問藥
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