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百合花和枸杞泡水喝能否減肥

2020-03-13 14:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

百合花和枸杞泡水喝能否減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

百合花和枸杞泡水喝一般沒有直接的減肥作用。減肥需綜合多方面因素，如飲食、運動、睡眠、心理及代謝等。若因肥胖影響健康，應(yīng)及時就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.百合花和枸杞的成分：百合花富含蛋白質(zhì)、維生素等，枸杞含有枸杞多糖等成分，但這些成分對減肥效果不顯著。
2.減肥的關(guān)鍵：在于控制熱量攝入，增加熱量消耗，如減少高糖、高脂肪食物攝入，增加運動量。
3.飲食調(diào)整：多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃油炸食品、高鹽零食和含糖飲料。
4.運動方式：選擇適合自己的有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等，每周至少150分鐘。
5.睡眠與心理：保證充足睡眠，避免壓力過大，不良情緒可能導(dǎo)致激素失衡，影響體重。
總之，百合花和枸杞泡水喝雖無害，但不能依賴其減肥，應(yīng)通過科學(xué)合理的方式控制體重。
2020-03-13 15:02

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