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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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老酸奶對減肥有一定幫助,但不能單純依靠它來實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo),且效果因人而異。同時(shí),減肥不當(dāng)還可能帶來健康風(fēng)險(xiǎn)。如果身體不適,請盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
2020-03-17 21:24
1.酸奶成分:老酸奶中的菌類如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),利于消化和排泄。
2.能量攝入:老酸奶仍含有一定熱量,過量食用可能導(dǎo)致能量攝入過多,反而不利于減肥。
3.綜合作用:減肥是一個(gè)綜合性的過程,單純靠老酸奶效果有限。合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等都很重要。
4.運(yùn)動(dòng)建議:每天進(jìn)行30至60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等,可增加能量消耗。
5.飲食搭配:控制主食和高熱量、高脂肪食物的攝入,增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。
總之,老酸奶可作為減肥輔助,但要實(shí)現(xiàn)理想的減肥效果,需綜合多種健康的生活方式。
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