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一天三餐不吃肉能否減肥？

2020-03-29 16:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

一天三餐不吃肉能否減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

一天三餐不吃肉不一定能減肥。減肥是一個綜合的過程，受多種因素影響。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食結(jié)構(gòu)：只不吃肉，若主食或高熱量食物攝入過多，仍會導(dǎo)致熱量超標(biāo)。
2.能量消耗：缺乏運動，身體消耗的熱量少，也難以實現(xiàn)減肥。
3.營養(yǎng)均衡：單純不吃肉可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響身體代謝。
4.個體差異：每個人的基礎(chǔ)代謝率不同，對食物的吸收和消耗也有差別。
5.心理因素：壓力大、睡眠不足等心理因素也可能影響減肥效果。
綜上所述，減肥需要綜合考慮飲食、運動、營養(yǎng)、個體差異和心理等多方面因素，合理安排飲食和運動，才能達(dá)到健康減肥的目的。
2020-03-29 16:36

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