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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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酸奶對(duì)減肥有一定輔助作用，但不能單純依靠多喝酸奶來實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。減肥受多種因素影響，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、睡眠和心理等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2020-03-24 10:05
1.酸奶成分：酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣和益生菌，可增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.熱量控制：但酸奶也有一定熱量，過量飲用可能導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。
3.飲用時(shí)間：飯后30分鐘到2小時(shí)左右飲用較為適宜，有助于消化。
4.飲食搭配：減肥期間，還需均衡飲食，減少高脂肪高熱量食物攝入。
5.綜合作用：結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和良好心態(tài)，才能更好地實(shí)現(xiàn)減肥。
總之，酸奶可作為減肥期間飲食的一部分，但要綜合多種方法，才能達(dá)到理想的減肥效果。
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就醫(yī)問藥
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