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減肥期間適合吃哪些水果

2020-03-12 14:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

減肥期間適合吃哪些水果

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

減肥期間選擇合適的水果很重要。水果富含維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能提供飽腹感，減少其他食物攝入。但需注意，不能僅依賴水果減肥，還應(yīng)配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。若減肥過(guò)程中出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.蘋(píng)果：富含果膠，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。
2.番茄：熱量低，富含維生素和膳食纖維。
3.橙子：含豐富維生素C，有助于提高免疫力。
4.香蕉：能提供能量，且具有一定的飽腹感。
5.草莓：低熱量，富含抗氧化物質(zhì)。
6.火龍果：促進(jìn)排便，有助于體內(nèi)毒素排出。
合理選擇水果，并結(jié)合健康的生活方式，才能更有效地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
2020-03-12 14:44

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