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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減肥運(yùn)動(dòng)后喝水時(shí)間很重要，包括間隔時(shí)長、水溫選擇、補(bǔ)充鹽分、喝水方式等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2019-12-05 11:26
1.間隔時(shí)長：運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，建議間隔半小時(shí)以上再喝溫開水。
2.水溫選擇：避免立刻喝冰水，以防刺激呼吸道和身體。
3.補(bǔ)充鹽分：汗液中鈉和氯離子流失，喝水時(shí)可適當(dāng)加鹽補(bǔ)充。
4.喝水方式：小口慢飲，利于身體吸收。
5.水量控制：根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和出汗量，適量補(bǔ)充水分。
合理掌握運(yùn)動(dòng)后喝水的時(shí)間和方法，有助于維持身體機(jī)能，促進(jìn)減肥效果。
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就醫(yī)問藥
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