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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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早上空腹喝淡鹽水對減肥作用有限。減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、睡眠和心理等因素。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2019-09-19 13:09
1.飲食：多吃高纖維、高蛋白食物，控制碳水?dāng)z入。
2.運(yùn)動(dòng)：如游泳、慢跑、快走、瑜伽等，促進(jìn)能量消耗。
3.代謝：保持良好的新陳代謝，規(guī)律作息。
4.睡眠：充足睡眠利于激素平衡，助于控制體重。
5.心理：保持積極心態(tài)，避免壓力性暴飲暴食。
總之，減肥是一個(gè)綜合過程，不能僅依賴早上空腹喝淡鹽水，要多種方法結(jié)合并長期堅(jiān)持。
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就醫(yī)問藥
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