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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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涼拌苦瓜對減肥的作用有限，減肥需綜合多方面因素，包括飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息、良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2019-09-19 12:36
1.飲食控制：均衡飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如跑步、游泳、瑜伽等，每周至少三次。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。
4.良好心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大導(dǎo)致情緒性暴飲暴食。
5.避免不良習(xí)慣：如戒煙限酒，減少久坐。
總之，減肥是一個(gè)長期過程，不能僅依靠涼拌苦瓜，需綜合多種方法并持之以恒。
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