早餐吃燕麥?zhǔn)怯幸欢ǖ臏p肥效果的，但是相比較來(lái)說(shuō)，可能晚上吃燕麥的話(huà)減肥的效果會(huì)更加的好和明顯。燕麥?zhǔn)菍儆谟玫捅逗媾嗟囊环N不含熱量和糖分的一種食物，因此在晚上的時(shí)候去吃這個(gè)燕麥的話(huà)既可以做到頂餓又吃了沒(méi)有一點(diǎn)脂肪和熱量。因?yàn)橥砩鲜且惶熘凶钊菀锥逊e脂肪的時(shí)候，用吃燕麥代替晚上節(jié)食減肥效果會(huì)更好。

患者您好，早餐吃燕麥片可以減肥，燕麥?zhǔn)谴旨Z，含有植物纖維，可以幫組清理腸道，熱量也不高，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。推薦用牛奶煮燕麥片，這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，不會(huì)出現(xiàn)減肥后營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，雖然加了牛奶熱量變高，但是乳制品會(huì)幫助你消耗脂肪，不但不會(huì)胖，反而越吃越瘦。要選用鮮牛奶、酸奶等，最好是低脂的，還有牛奶煮麥片的時(shí)候不要將牛奶煮沸，保持在80度即可，否則會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)。祝您早日恢復(fù)健康。