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最好的減肥方法？

2019-07-29 16:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

最好的減肥方法？

回答1
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侯江濤副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三級(jí)甲等

脾胃病科

由于現(xiàn)在生活水平的提高以及高熱量，高脂肪的營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)量，并且由于運(yùn)動(dòng)量減小，很多人都出現(xiàn)肥胖的亞健康。最好的減肥方法就是管住嘴巴，少吃高熱量，高脂肪的飲食；邁開腿就是要多運(yùn)動(dòng)，減少現(xiàn)在的亞健康。如果飲食控制以及運(yùn)動(dòng)都不能減肥的話，建議可以配合口服減肥的藥物治療。
2019-07-30 21:08

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回答2
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孟慶福醫(yī)師

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您好，我的健身教練說(shuō)全身最難減的就是肚子，所以估計(jì)持續(xù)運(yùn)動(dòng)這種方法你是做不到了那就節(jié)食吧，實(shí)踐證明就這兩種是減肥的最佳方法了還有一種平腹的方法我試過(guò)蠻有效的：大力吸一口氣，盡量令前腹貼后背的那種感覺，然后恢復(fù)正常的呼吸，腹部不能松懈，保持六秒鐘時(shí)間，完成每天可以重復(fù)做多次，想起來(lái)就做一周時(shí)間就有效哦快試試吧~~。希望我的回答能幫到您。
2019-07-29 16:42

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