為了減肥肚子，就不要喝啤酒了，喝啤酒容易大肚子，容易導(dǎo)致啤酒肚，不要暴飲暴食，不要吃蟲(chóng)子太多了，為了腹部減肥就要做腹部的運(yùn)動(dòng)，可以做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，還可以經(jīng)常鍛煉腹式呼吸，這樣也可以減肥肚子的。如果體重已經(jīng)超標(biāo)了，再加上大肚子，那都需要控制飲食量，增加運(yùn)動(dòng)量，晚飯一定要少吃。

患者好，很多女同志，單純地追求腹部的減肥，說(shuō)我的四肢都是勻稱的，但是腹部是希望能夠減到越細(xì)越好。在這方面，我們是不建議只為了減腹部為目標(biāo)，原因是因?yàn)橹臼侨砹鲃?dòng)的，不太可能只減腹部的脂肪，其他的脂肪一點(diǎn)都不減。第二個(gè)，你如果能夠減掉全身的脂肪，你的腹部脂肪是首先被減掉的。因此在這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，減重是能夠減掉腹部脂肪的。但是對(duì)于一些只希望能夠快速地減掉腹部脂肪，就需要在飲食的基礎(chǔ)上，要配合局部的體育鍛煉。針對(duì)腹部進(jìn)行一個(gè)塑形性的指導(dǎo)，包括阻抗運(yùn)動(dòng)，加上有氧的鍛煉互相結(jié)合，才能達(dá)到局部減肥的一個(gè)目標(biāo)。