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吃蔬菜沙拉可以減肥嗎？

2019-07-17 15:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

吃蔬菜沙拉可以減肥嗎？

回答1
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侯江濤副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

三級甲等

脾胃病科

正常吃蔬菜，是可以起到減肥的作用的，但是如果用沙拉醬，最好少一些或者盡量不放，因為沙拉醬含糖量比較高。當然并不是說吃上之后就失去了減肥的效果。適量吃沒有什么太大影響，除了飲食注意需要適量的運動，只有運動減肥才不會出現(xiàn)反彈，而且身體更加健康，避免出現(xiàn)皮膚松弛的情況。
2019-07-25 06:31

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回答2
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李希弘醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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全科

患者你好，答案是可以減肥的，減肥的原理最重要的一件是有效的控制熱量的攝入，蔬菜沙拉熱量低當然可以減肥。但是要有一點要注意不能放太多沙拉醬，建議用生抽或者檸檬拌食，這樣無論吃多少，熱量攝入都不會太高，另外必須攝入一定的碳水化合物也就是主食，否則會適得其反。要保持苗條，最好是讓碳水化合物占每天飲食總量的百分之六十左右，許多碳水化合物食品都需要一段時間才能起到增加飽腹感，抑制食欲的作用。祝您健康。
2019-07-17 15:15

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