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燕麥片怎樣吃減肥最快

2019-07-17 14:58 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

燕麥片怎樣吃減肥最快

回答1
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侯江濤副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三級(jí)甲等

脾胃病科

燕麥片是一種保健食品，它可以清潔腸道，因?yàn)樗写罅康拇掷w維，也可以治療便秘。燕麥片可以減肥，具體的吃法是將奶粉和燕麥片按比例混合，其中大部分是3:1，三份燕麥片，一份奶粉，通過(guò)溫水混合，這樣口服就可以治療便秘，也有很好的減肥效果。燕麥含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素。燕麥粥對(duì)人體有許多好處，尤其是抗饑餓，它對(duì)減肥有很好的效果。
2019-07-23 18:32

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回答2
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郭立軍醫(yī)師

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患者您好，控制體重就得控制熱量，多吃粗糧，燕麥?zhǔn)潜容^推薦的粗糧之一。一般推薦用開(kāi)水泡一下，加點(diǎn)奶粉或者豆?jié){粉，有些人用燕麥去熬粥，現(xiàn)在熬粥之后把很多的淀粉都熬出來(lái)了，就熬到那種湯里或者粥里，這樣的話消化太快了，消化太快對(duì)人體健康是非常不好的，因?yàn)樗鼘?duì)血糖的負(fù)擔(dān)，會(huì)更快成為脂肪，這樣是非常不好的，所以燕麥最好別熬，最好是用開(kāi)水泡一泡吃比較好一點(diǎn)。
2019-07-17 15:08

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南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

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