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減肥能不能吃花生?

2019-07-17 14:52 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

減肥能不能吃花生?

回答1
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侯江濤副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三級(jí)甲等

脾胃病科

減肥一般是不建議吃花生，因?yàn)榛ㄉ缓椭?，如果?jīng)常吃花生，并不能起到減肥的目的，反而還容易發(fā)胖，所以如果減肥，盡量多吃含纖維素高的食物，比如蔬菜水果，有助于加速腸蠕動(dòng)，有減肥的效果，一般對(duì)于含油脂多的東西，比如花生，大豆等以及動(dòng)物性的食物，要控制量的攝入，同時(shí)也需要配合體育鍛煉，增加體內(nèi)脂肪的消耗，才可以起到減肥的目的。
2019-07-24 09:43

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回答2
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王慶松醫(yī)師

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患者你好，減肥就要將運(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)合起來(lái)，當(dāng)然低熱量的食物是優(yōu)先選擇了?；ㄉ鷮儆诟邿崃康膱?jiān)果類，可以吃，但是不能多吃。任何事物都有其營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)飲食要均衡，減肥的話，要遵循早吃好，午吃7-8分飽，晚吃少的原則，不能饑一頓飽一頓。同時(shí)配合上運(yùn)動(dòng)，少坐車多走路，少坐多站等原則，少吃主食多吃蔬菜水果。祝您健康。
2019-07-17 15:02

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