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低碳水化合物減肥法

2019-07-17 14:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

低碳水化合物減肥法

回答1
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侯江濤副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三級甲等

脾胃病科

低碳水化合物減肥法，也稱生酮減肥。這種減肥方法的原理是，嚴格控制糖，淀粉等以碳水化合物為主的食品攝入量。而這種飲食，因為碳水化合物不足，機體在運動的時候，就會消耗體內(nèi)的脂肪，產(chǎn)生酮體。但要注意，因為腦部的能量來源，屬于葡萄糖供給，不能消耗脂肪，所以要注意預(yù)防低血糖反應(yīng)。
2019-08-05 06:38

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回答2
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谷印亮醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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理療科

您好，低碳水化合物減肥法就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。原理就在于人體消耗熱量是從最容易分解的開始，順序是從糖份開始，消耗的差不多了，然后才是脂肪。舉措建議建議多吃蔬菜。蔬菜同樣也屬于低碳水化合物，而且含有營養(yǎng)豐富的抗氧化劑、維生素、礦物質(zhì)和纖維素，能提供人體抵抗疾病的能力，也不會長胖。注意事項注意多喝水。盡量多喝水，達到極限。蛋白質(zhì)分解出來的副產(chǎn)品應(yīng)該及時排出體外，也有利于減肥。希望我的回答對你有幫助。
2019-07-17 15:01

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