富含葉酸的水果蔬菜有很多，如綠葉蔬菜、部分水果等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.綠葉蔬菜：菠菜、油菜、生菜、萵筍葉、小白菜等，葉酸含量較高。
2.柑橘類水果：橘子、橙子、柚子等，富含葉酸。
3.漿果類水果：草莓、藍(lán)莓、楊梅等，也是葉酸的良好來源。
4.核果類水果：櫻桃、桃子等，含有一定量的葉酸。
5.其他水果：檸檬、香蕉等，也能補(bǔ)充一定的葉酸。
日常飲食中多樣化地選擇這些水果蔬菜，有助于補(bǔ)充葉酸。

你好，水果：橘子、香蕉、桃子、梨、草莓、石榴、山楂、檸檬、獼猴桃、櫻桃、楊梅等。蔬菜：菠菜、白菜、油菜、西紅柿、胡蘿卜、蘑菇、豆莢等。葉酸性狀不穩(wěn)定，在陽光、加熱等因素下易發(fā)生氧化，長時(shí)間烹調(diào)易流失，故人體從食物中吸收的葉酸并不多。綠色蔬菜不建議煮得太爛，水果宜新鮮食用。因人體從食物中獲取的葉酸較少，備孕及孕期對葉酸的需求量增加，建議額外補(bǔ)充葉酸。希望我的回答對你有幫助。