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哪些水果能替代蘋果用于減肥

哪些水果能替代蘋果用于減肥

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    袁智敏 主治醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    水果富含維生素、膳食纖維等,在減肥期間可替代蘋果的水果有不少,如香蕉、草莓、橙子等,但食用時也需注意適量。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進行治療,不宜自行開藥。
    1.香蕉:富含鉀元素,能提供一定飽腹感,促進腸道蠕動。
    2.草莓:熱量較低,富含維生素C和抗氧化物質(zhì)。
    3.橙子:富含維生素和膳食纖維,有助于消化。
    4.火龍果:含有豐富的纖維,能促進排便。
    5.獼猴桃:營養(yǎng)豐富,熱量不高,對減肥有一定幫助。
    減肥期間,水果雖好,但也要注意控制總熱量攝入,保持均衡飲食和適量運動。

    2012-06-27 15:38
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    吳麗 主任醫(yī)師

    鄭州市中心醫(yī)院

    三級甲等

    兒科

    第一天,準(zhǔn)備蘋果(大概兩斤左右,數(shù)量控制在5-7個),全天從醒到睡只能吃蘋果,不能食用其他食物,連水也不能喝。但吃的時候,要把蘋果洗干凈后再食用,并且要一小口一小口的細(xì)品。 第二天,準(zhǔn)備脫脂牛奶(大概在1000ml左右),分成6-8份,全天只能喝牛奶,并且每次喝一份,也不能吃其它任何東西。特別是水,渴了喝牛奶就好。

    2012-06-27 15:38
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    井長信 主任醫(yī)師

    榆林市第一醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)分泌科

    雖說牛奶和蘋果都是食品中的寶貝,但完全用它們來代替主食,那就有點不安全了。首先從熱量平衡講,只吃蘋果牛奶肯定會餓,強撐下來只能降低新陳代謝速度,使身體消耗較少能量;即使堅持下來,等到周一難免會來個惡補,能量就會過剩,長胖也就在所難免。其次,蘋果牛奶中的營養(yǎng)元素并不能涵蓋所有人體日常所需的維生素、礦物質(zhì)等,對身體健康也會有影響。

    2012-06-27 15:38
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王彬 主治醫(yī)師

    南陽兒童醫(yī)院

    其他

    整形美容科

    對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。當(dāng)然注意飲食的控制也是不可忽視的。

    2012-06-27 18:16
就醫(yī)問藥

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  • 龔群

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程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

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馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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