經常吃銀耳對身體有諸多好處，包括增強免疫、美容養(yǎng)顏、促進消化等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.增強免疫力：銀耳富含多糖等營養(yǎng)成分，能激活免疫細胞，提高身體抵抗力。
2.美容養(yǎng)顏：含天然膠質，可增加皮膚彈性，減少皺紋，使肌膚光滑細膩。
3.抗腫瘤：其含有的一些物質能抑制腫瘤細胞生長，降低患癌風險。
4.護肝：有助于減輕肝臟負擔，保護肝細胞，促進肝臟代謝和修復。
5.促進腸道健康：膳食纖維豐富，能增加腸道蠕動，預防便秘，排出體內毒素。
6.滋陰潤肺：緩解肺部干燥，對咳嗽、咽干等有一定的改善作用。
總之，適量食用銀耳對身體有益，但要注意飲食均衡，不能單純依賴銀耳來維持健康。

銀耳對身體保健益處還是一定促進作用的，含有豐富的維生素等多種營養(yǎng)物質，對于女性來講也是比較滋補的營養(yǎng)品，可以增強人體免疫力從而加強白細胞吞噬的能力，并且對患有心腦血管疾病的也是很事宜服用的，生津溫補的也適合體弱者，但具有降血糖的作用有些人也是不適宜的