怎樣減肥最快最有效不吃藥怎樣減肥最快最有
怎樣減肥最快最有效不吃藥怎樣減肥最快最有效不吃藥?怎樣減肥最快最有效不吃藥曾經(jīng)的治療情況和效果:不管用
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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韓興濤 副主任醫(yī)師
洛陽(yáng)市中心醫(yī)院
三級(jí)甲等
泌尿外科病區(qū)
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身體肥胖是因?yàn)槌缘奶啵芰哭D(zhuǎn)化為脂肪沉積在體內(nèi),而身體又缺少運(yùn)動(dòng),能量消耗不足,所以減肥一定要控制住嘴,多運(yùn)動(dòng),平時(shí)飲食一定要清淡,不要吃太過(guò)油膩的,可以多吃富含膳食纖維的蔬菜水果,每天可以多做有氧運(yùn)動(dòng),可以跑步走路,騎自行車(chē),減肥主要的就是要堅(jiān)持
2019-01-08 10:59
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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健康指導(dǎo):減肥效果最好、最快、最根本、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無(wú)傷害、最無(wú)任何副作用的辦法就是合理控制飲食:
2016-03-11 16:32
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應(yīng)減少些肥肉,增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會(huì)增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食,同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間,吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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運(yùn)用藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò),心理療法來(lái)達(dá)到減少身體脂肪堆積在睡前三小時(shí)以?xún)?nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要喝酒、肉類(lèi)食物。
2016-03-11 17:26
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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健康指導(dǎo):您好,減肥不能急于求成,不知道您都采用了什么方法呢?建議您控制食量,均衡飲食,不能饑一頓飽一頓,可以每天堅(jiān)持飲用濃荷葉茶等,吸脂又潤(rùn)腸通便,再堅(jiān)持跑步一個(gè)小時(shí),或者跳減肥操一個(gè)小時(shí)
2016-03-12 01:51
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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健康指導(dǎo):早餐一定要吃好,吃飽,午餐只吃平時(shí)的七八成飽,晚餐盡量吃水果,蔬菜為主,主食就免了。食物選擇上要盡量避免油膩,油炸,高糖分,高淀粉的食物。運(yùn)動(dòng)可以選擇跳繩,跑步,各種體操,球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等等,目的是消耗熱量和脂肪,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一定要足夠大,不痛不癢的運(yùn)動(dòng)起不到作用,至于強(qiáng)度和幅度,方式,要一個(gè)人耐受情況而定。
2016-03-12 05:10
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回答6
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好!你的要求只是一種理想化的想法,是不能實(shí)現(xiàn)的。如果通過(guò)實(shí)現(xiàn),那么必然會(huì)身體造成極其嚴(yán)重的不利影響。因?yàn)樯眢w的代謝是需要一個(gè)過(guò)程的。如減肥是需要把脂肪消耗分解,那么產(chǎn)生多種分解產(chǎn)物對(duì)身體的有害的,分解過(guò)快過(guò)多,必然加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而引起血液成分的改變,對(duì)全身的各組織器官都會(huì)造成影響,嚴(yán)重影響健康。另外快速體重下降身體會(huì)有應(yīng)激反應(yīng)(如增加食欲和食量),也會(huì)快速反彈等。科學(xué)的減肥方法是需要通過(guò)平衡身體的代謝,即使分解代謝略大于合成代謝,使體重緩慢下降(最好一個(gè)月3~5斤),才不會(huì)對(duì)身體造成影響和傷害。
2016-03-12 05:34
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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