你好，吃薏仁米是不能快速達(dá)到減肥的作用的，最主要的還是要控制住自己的嘴巴，不能吃一些零食，熱量高的但食物，薏仁米雖然去沒(méi)有越吃越瘦的功效，可以用薏米代替一部分主食，減少主食的攝入，薏米有健脾利水的作用,減肥主要還是靠合理的控制飲食和多增加運(yùn)動(dòng)。

1.薏仁一公斤2.荷葉800公克（中藥店可以買(mǎi)到干燥的荷葉）
3.生山楂一公斤4.橘皮500公克作法：
1.薏仁炒熟后磨成粗粉。
2.荷葉、生山楂、橘皮皆研磨成粗末。
3.將上述四種材料均勻混合，分成100份，置于可供沖泡的紙袋中。
注意：不可炒焦，炒前不可泡水！最好磨成粉，這樣有效成分更容易浸出來(lái)！

您好！要減肥其實(shí)要有恒心，就是做運(yùn)動(dòng)，每天早晨準(zhǔn)時(shí)6點(diǎn)鐘起床，就是開(kāi)始慢跑30分鐘，之后就是仰臥起坐1分鐘最少要40個(gè)以上。然后就是呼啦圈一次要轉(zhuǎn)動(dòng)150-200次。多喝水，多吃蔬菜，飲食宜清淡。睡眠要有規(guī)律。祝您健康

薏仁米對(duì)減肥沒(méi)有大的作用不能通過(guò)飲食減肥的，減肥只能通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到目的。飲食只能起到輔助作用，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，才會(huì)有好的身材，達(dá)到減肥的目的