你好。這個(gè)減肥是需要一個(gè)時(shí)間段過程的，如果說快速減肥不反彈，那么在現(xiàn)實(shí)生活中是不存在的。減肥就是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈驮黾舆\(yùn)動量，才能夠達(dá)到減肥的最終目的。一日三餐都要吃，少吃多運(yùn)動，切忌暴飲暴食。也就是說控制嘴，多動腿。這是最合理的健康減肥方法，沒有任何副作用，不出現(xiàn)反彈。

您好，這個(gè)沒有什么號的方法，運(yùn)動鍛煉才是最好的減肥方法。，這個(gè)沒有什么號的方法，運(yùn)動鍛煉才是最好的減肥方法。，

您好減肥沒有捷徑。建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動.一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動,然后每天逐漸遞增,延長時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!