經(jīng)期減肥的做法并非完全不可取，但需要謹(jǐn)慎對待。經(jīng)期女性身體處于特殊生理狀態(tài)，減肥可能會受到激素水平變化、身體代謝、營養(yǎng)需求、情緒波動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)耐力等因素的影響。 1. 激素水平變化：經(jīng)期女性體內(nèi)的雌激素和孕激素水平波動(dòng)，可能影響新陳代謝和食欲。 2. 身體代謝：經(jīng)期基礎(chǔ)代謝率可能會稍有改變，但并非顯著增加。 3. 營養(yǎng)需求：經(jīng)期身體失血，對鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)需求增加，過度節(jié)食易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。 4. 情緒波動(dòng)：激素變化可能引起情緒不穩(wěn)定，影響減肥的決心和毅力。 5. 運(yùn)動(dòng)耐力：身體可能較為虛弱，劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致不適。 總之，經(jīng)期減肥需綜合考慮身體狀況，適度控制飲食，避免過度節(jié)食，選擇適合的輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。若要進(jìn)行較為系統(tǒng)的減肥計(jì)劃，建議在經(jīng)期結(jié)束后進(jìn)行。