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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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游泳減肥需綜合多方面，包括運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、飲食控制、輔助運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持時(shí)間、身體適應(yīng)等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-01-09 08:07
1.運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：每次游泳應(yīng)保證一定時(shí)長(zhǎng)，如40分鐘以上，以充分燃燒脂肪。
2.飲食控制：適當(dāng)減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果比例。
3.輔助運(yùn)動(dòng)：每日進(jìn)行一到兩公里散步，增強(qiáng)減肥效果。
4.堅(jiān)持時(shí)間：至少持續(xù)三到五個(gè)月，才能看到明顯體重變化。
5.身體適應(yīng)：根據(jù)自身情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免受傷。
遵循上述要點(diǎn)，制定合理游泳減肥計(jì)劃，持之以恒，有望成功減肥。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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