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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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高溫瑜伽對減肥有一定作用，受多種因素影響，如運(yùn)動(dòng)時(shí)長、飲食控制、個(gè)人體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝、運(yùn)動(dòng)頻率等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-28 23:22
1.運(yùn)動(dòng)時(shí)長：一小時(shí)以上的高溫瑜伽有助于消耗熱量，但需長期堅(jiān)持。
2.飲食控制：減少油膩食物攝入，增加水果蔬菜，控制熱量。
3.個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)的人減肥效果有差異。
4.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人減肥相對容易。
5.運(yùn)動(dòng)頻率：規(guī)律且頻繁的練習(xí)更利于減肥。
綜合多種因素，合理安排高溫瑜伽和飲食，有望實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
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