營養(yǎng)不足會影響身體多個系統(tǒng)的正常功能，包括免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.免疫系統(tǒng)受損：易感染疾病，如感冒、肺炎等，身體抵抗力下降。
2.神經(jīng)系統(tǒng)異常：可能出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退、情緒不穩(wěn)定等。
3.心血管問題：導致貧血、低血壓，增加心血管疾病風險。
4.消化系統(tǒng)障礙：消化不良、食欲不振，影響營養(yǎng)吸收。
5.生殖系統(tǒng)影響：女性可能月經(jīng)紊亂、不易受孕；男性精子質(zhì)量下降。
6.生長發(fā)育遲緩：兒童和青少年身高、體重增長緩慢，智力發(fā)育受影響。
7.肌肉骨骼問題：肌肉無力、骨質(zhì)疏松，易骨折。
8.皮膚和毛發(fā)問題：皮膚干燥、粗糙，毛發(fā)干枯、易脫落。
總之，營養(yǎng)不足危害眾多，應保持均衡飲食，確保攝入足夠營養(yǎng)。