欧洲精品免费一区二区三区,午夜免费观看

即問即答

瘦肚腩怎樣健康飲食和運動？

2017-10-10 12:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

瘦肚腩怎樣健康飲食和運動？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

關(guān)陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

瘦肚腩需要綜合多種方法，包括合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、控制晚餐、保持良好心態(tài)等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.合理飲食：多吃蔬菜水果，如蘋果、香蕉、青菜等，增加膳食纖維攝入。
2.適量運動：選擇有氧運動，像慢跑、游泳等，每周至少三次。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.控制晚餐：少吃高熱量、高脂肪食物，避免晚餐過飽。
5.保持良好心態(tài)：減少壓力，避免因情緒導致暴飲暴食。
總之，瘦肚腩需要長期堅持健康的生活方式，才能達到理想效果。
2017-10-10 12:44

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»