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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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瘦肚腩需要綜合多種方法，包括合理飲食、適量運(yùn)動、規(guī)律作息、控制晚餐、保持良好心態(tài)等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2017-10-10 12:44
1.合理飲食：多吃蔬菜水果，如蘋果、香蕉、青菜等，增加膳食纖維攝入。
2.適量運(yùn)動：選擇有氧運(yùn)動，像慢跑、游泳等，每周至少三次。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.控制晚餐：少吃高熱量、高脂肪食物，避免晚餐過飽。
5.保持良好心態(tài)：減少壓力，避免因情緒導(dǎo)致暴飲暴食。
總之，瘦肚腩需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，才能達(dá)到理想效果。
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就醫(yī)問藥
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