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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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高三學(xué)生補(bǔ)腦可從飲食、保健品等方面考慮,如優(yōu)質(zhì)蛋白食物、堅(jiān)果、奶制品、保健品等。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請(qǐng)立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
2013-12-22 21:15
1.優(yōu)質(zhì)蛋白食物:像魚肉、雞肉、牛肉等,富含蛋白質(zhì),為大腦提供能量。
2.堅(jiān)果:例如核桃、杏仁、腰果,含不飽和脂肪酸,有益大腦健康。
3.奶制品:牛奶、酸奶富含鈣和蛋白質(zhì),有助于大腦發(fā)育。
4.水果:香蕉、蘋果等能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),緩解大腦疲勞。
5.保健品:適當(dāng)服用魚油、維生素B族等,有助于改善大腦功能。
合理飲食和適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng),有助于高三學(xué)生保持良好的大腦狀態(tài),但也要注意均衡營養(yǎng),避免過度依賴營養(yǎng)品。
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