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運動和節(jié)食減肥均無效，原因何在？

2014-01-01 21:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

運動和節(jié)食減肥均無效，原因何在？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

運動和節(jié)食減肥無效可能與基礎(chǔ)代謝、飲食結(jié)構(gòu)、激素水平、睡眠質(zhì)量、心理因素等有關(guān)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.基礎(chǔ)代謝：個體基礎(chǔ)代謝率低，消耗能量少，減肥困難?？赏ㄟ^增加肌肉量提高代謝。
2.飲食結(jié)構(gòu)：若攝入高糖、高脂肪食物，即使節(jié)食也難達減肥目的。需均衡飲食。
3.激素水平：如甲狀腺功能減退等激素異常會影響代謝，需就醫(yī)檢查治療。
4.睡眠質(zhì)量：睡眠不足或質(zhì)量差易導(dǎo)致激素失衡，影響減肥。保證充足睡眠。
5.心理因素：壓力大、情緒差可能引發(fā)暴飲暴食，影響減肥效果。要保持良好心態(tài)。
總之，找到導(dǎo)致減肥無效的原因，針對性調(diào)整，才能有效減肥。
2014-01-01 21:17

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