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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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夏天健康減肥需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)、飲水等方面著手。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2013-12-15 20:43
1.飲食：選擇低卡食物，如蔬菜、水果、全谷物，少吃高熱量零食。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動(dòng)，像游泳、跳繩、跑步等。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜影響代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因減肥壓力產(chǎn)生焦慮。
5.飲水：每天足量飲水，促進(jìn)新陳代謝。
遵循上述方法，持之以恒，就能在夏天健康地減輕體重。
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就醫(yī)問藥
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