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蛋白質(zhì)粉對減肥有幫助嗎

2024-09-26 16:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

蛋白質(zhì)粉對減肥有幫助嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

蛋白質(zhì)粉對減肥的作用有限，減肥主要依靠合理飲食、適量運動等。包括控制熱量攝入、增加運動量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持良好作息、選擇合適的減肥產(chǎn)品。 1.控制熱量攝入：計算每日所需熱量，避免高熱量食物。 2.增加運動量：如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動。 3.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多吃蔬菜、水果，減少碳水和油脂攝入。 4.保持良好作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。 5.選擇合適的減肥產(chǎn)品：部分膳食纖維補充劑或正規(guī)的減肥茶可能有輔助作用。總之，單純依靠蛋白質(zhì)粉難以實現(xiàn)減肥，需綜合多種方法，并持之以恒。
2024-09-27 01:37

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