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2018-01-20 02:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 蜂蜇傷

問題：

睡前喝點蜂蜜對睡眠有幫助嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

睡前適量喝點蜂蜜對睡眠可能有一定幫助，但效果因人而異，且需注意一些事項。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.蜂蜜成分：蜂蜜中含有的葡萄糖等成分，能在一定程度上為身體提供能量。
2.大腦反應(yīng)：少量葡萄糖可暗示大腦分泌相關(guān)物質(zhì)，有助于放松思維。
3.食用方式：可滴幾滴蜂蜜到溫奶或香草茶中飲用。
4.個體差異：并非所有人都能通過喝蜂蜜改善睡眠。
5.注意事項：飲用要適量，過量可能影響血糖。
總之，睡前喝少量蜂蜜可能對部分人的睡眠有輔助作用，但不能依賴，保持良好的睡眠習(xí)慣更重要。
2018-01-20 03:24

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