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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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熬夜族飲食需注意營養(yǎng)均衡，合理補充各類營養(yǎng)素，以減輕熬夜對身體的損害。同時，若因熬夜導(dǎo)致身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
2017-11-11 19:14
1.補充維生素：多吃富含維生素A的胡蘿卜、韭菜等，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉等，可緩解眼肌疲勞。
2.補充熱量：適量食用水果、蔬菜及蛋白質(zhì)食品如肉、蛋等，補充體力消耗。
3.選擇堅果：花生米、杏仁等堅果富含維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)及植物油，對恢復(fù)體能有益。
4.避免油膩：不要大魚大肉猛吃，以免加重腸胃負擔。
5.注意水分攝入：多喝水，保持身體水分平衡。
總之，熬夜族要重視飲食調(diào)整，但更重要的是盡量減少熬夜，保持良好的作息習慣。
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林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師
擅長：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。
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