過(guò)勞是指由于長(zhǎng)期過(guò)度勞累、壓力過(guò)大、休息不足等原因，導(dǎo)致身體和心理出現(xiàn)一系列疲勞和不適癥狀，影響正常的工作和生活。其表現(xiàn)包括身體疲勞、精神緊張、睡眠障礙、免疫力下降、情緒波動(dòng)等。 1.身體疲勞：長(zhǎng)時(shí)間的體力勞動(dòng)或高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，使肌肉和關(guān)節(jié)過(guò)度使用，產(chǎn)生酸痛、乏力等癥狀。 2.精神緊張：工作壓力、心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致焦慮、抑郁等不良情緒，影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 3.睡眠障礙：作息不規(guī)律，睡眠質(zhì)量差，難以入睡、多夢(mèng)易醒，影響身體的恢復(fù)和調(diào)整。 4.免疫力下降：身體長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，免疫系統(tǒng)功能減弱，容易感染疾病。 5.情緒波動(dòng)：過(guò)度勞累使心理承受能力降低，容易出現(xiàn)煩躁、易怒、沮喪等情緒變化。 6.消化系統(tǒng)問(wèn)題：壓力過(guò)大可能導(dǎo)致食欲不振、消化不良、胃痛等消化系統(tǒng)癥狀。 總之，過(guò)勞對(duì)身心健康危害較大。一旦出現(xiàn)過(guò)勞的跡象，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活和工作節(jié)奏，保證充足的休息和合理的飲食，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和放松，如有必要，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

日本學(xué)者對(duì)“過(guò)勞”有個(gè)具體標(biāo)準(zhǔn)，就是每個(gè)星期工作時(shí)間總額大于60小時(shí)，或者每個(gè)月額外工作的時(shí)間大于50小時(shí)，或者一年中所有的節(jié)假日都在工作，屬于以上三者之一的情況就可以稱作“過(guò)勞”。我們可以算算，我國(guó)一年的雙休日、法定節(jié)假日以及年休假總共在120天左右，如果這些日子都在工作那是絕對(duì)的“過(guò)勞”了，過(guò)勞的最終結(jié)果容易導(dǎo)致“過(guò)勞死”。