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飲用檸檬蜂蜜水減肥，何時喝效果佳？

2024-10-24 09:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

我想喝點檸檬蜂蜜水減肥，但是不知道應(yīng)該在什么時間段飲用。

回答1
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谷印亮醫(yī)師

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飲用檸檬蜂蜜水減肥，選擇合適的時間段很重要，包括早晨空腹、飯前半小時、飯后兩小時、運動前、睡前一小時等。 1.早晨空腹：此時喝能補充水分，促進腸道蠕動，幫助排出宿便。 2.飯前半小時：增加飽腹感，減少正餐的攝入量。 3.飯后兩小時：促進消化，避免食物堆積轉(zhuǎn)化為脂肪。 4.運動前：提供一定能量，增強運動耐力。 5.睡前一小時：滋潤腸道，利于夜間新陳代謝。需要注意的是，檸檬蜂蜜水雖有一定輔助減肥的作用，但不能單純依靠它來減肥。還需結(jié)合合理的飲食和適量的運動。同時，腸胃不好的人群應(yīng)謹(jǐn)慎選擇飲用的時間段，以免引起不適。
2024-10-24 11:18

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