月經(jīng)期不建議進(jìn)行減肥的，因?yàn)樵陆?jīng)期屬于氣血虛弱的階段，容易并發(fā)頭暈、乏力、困倦等癥狀，此時(shí)進(jìn)行減肥的，容易加重氣血虧虛的情況，對(duì)于月經(jīng)沒(méi)有好處的，可能會(huì)并發(fā)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等情況。建議合理的使用減肥方法。需要加強(qiáng)鍛煉，控制體重，飲食需要合理。

有寶媽需要兼職的嗎，工資日結(jié)，多勞多得有需要了解的加扣6，2，7，0，3，8，4，1，9月經(jīng)期間，不少女性都備受煎熬，集中力低下，容易疲倦，身體總是覺(jué)得不舒服，甚至貧血犯暈、腰痛、痛經(jīng)等問(wèn)題。此時(shí)，包括強(qiáng)度較高的肌肉鍛煉，室內(nèi)戶外的劇烈運(yùn)動(dòng)都要停下來(lái)，不要勉強(qiáng)去做。生活上的各方面，也要調(diào)節(jié)好對(duì)身體的負(fù)荷、強(qiáng)度以及量。減肥計(jì)劃：這個(gè)時(shí)段的減肥計(jì)劃要暫且擱置，特別是喜歡節(jié)食的女生，此時(shí)最要緊的是恢復(fù)營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，盡量保持體內(nèi)平衡

所謂的生理期減肥，就是運(yùn)用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來(lái)的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個(gè)階段。

最好還是運(yùn)動(dòng)瘦身安全放心些的，練瑜珈效果還不錯(cuò)。不過(guò)要堅(jiān)持一段時(shí)間才有效果的了。

月經(jīng)期注意保暖，多喝醪糟雞蛋對(duì)身體好，經(jīng)期休息忌嘴生冷辛辣食物