桔子具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和多種功效與作用，如提供維生素 C、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、改善皮膚狀態(tài)、保護(hù)眼睛等。 1.提供維生素 C：桔子富含維生素 C，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，維持皮膚、牙齦和血管的健康。 2.促進(jìn)消化：桔子中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，改善消化功能。 3.增強(qiáng)免疫力：所含的維生素和礦物質(zhì)有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防疾病。 4.改善皮膚狀態(tài)：維生素 C 等營(yíng)養(yǎng)成分能抗氧化，減少自由基對(duì)皮膚的損害，使皮膚更有光澤。 5.保護(hù)眼睛：桔子中的胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素 A，對(duì)眼睛的健康有益。 總之，適量食用桔子對(duì)身體有益，但也要注意不能過(guò)量食用，以免引起上火等不適。

桔子是含有豐富的維生素c，但孕婦也不能多吃，會(huì)上火，只可以適量的吃

橘子富含維生素C與檸檬酸，要適量食用，不能太多，如果一次食用過(guò)多，就會(huì)“上火”，促發(fā)口腔炎、牙周炎等癥。