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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉杰 主治醫(yī)師
閬中市精神衛(wèi)生中心
二級乙等
全科
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肥胖主要是遺傳引起的，他與平時缺少運(yùn)動過多地吃甜食，零食高熱量高脂肪飲食有關(guān)系，建議平時控制飲食，少吃點(diǎn)甜食零食飲料，可以通過跑步鍛煉身體有助于減肥，也有助于身體健康。
2016-08-07 12:45
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回答2
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特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康減肥的方法是管住嘴邁開腿，一般是合理的飲食方式加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。首先飲食上要降低熱量的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，減少碳水化合物以及肉類的攝入；運(yùn)動上有氧運(yùn)動加無氧運(yùn)動，每周運(yùn)動三到四次以上，保證每次30分鐘。以上堅持一個月左右，會看到不錯減肥效果。
2019-12-14 13:38
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就醫(yī)問藥
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