便秘且想減肚子肉，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、改善生活習(xí)慣、適當(dāng)用藥及中醫(yī)調(diào)理等方法來(lái)改善。 1.調(diào)整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋(píng)果等）、全谷物（糙米、全麥面包等），增加飲水量，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，減少腹部脂肪堆積。 2.增加運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，能提高新陳代謝，消耗熱量，幫助減少腹部贅肉。同時(shí)，腹部的針對(duì)性訓(xùn)練，如仰臥起坐、平板支撐等，可增強(qiáng)腹部肌肉力量。 3.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，即使沒(méi)有便意，也可在固定時(shí)間嘗試排便。 4.適當(dāng)用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散等通便藥物，但應(yīng)避免長(zhǎng)期依賴藥物。 5.中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)的針灸、按摩等方法，對(duì)改善便秘和腹部肥胖有一定幫助。 總之，要解決便秘和減肚子肉的問(wèn)題，需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，如果問(wèn)題持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

減肥不是靠急就可以減肥成功.是要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣.要有恒心你還怕減肥不成嗎：飲食配合運(yùn)動(dòng)等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時(shí)的睡眠。有一個(gè)好的睡眠才有更好的精神3、晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜因?yàn)橥砩舷牡哪芰可偎胁灰顺蕴柮獾闹具^(guò)高。4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持早跑步，晚散步。飯后4個(gè)小時(shí)睡覺(jué)！肥胖根據(jù)原因的不同可分成多種類型，減肥瘦身先要認(rèn)清自己是屬于哪類型肥胖，找到適合的瘦身方法，效果就會(huì)明顯。肥胖現(xiàn)象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。建議：可以用中藥減肥產(chǎn)品[美.體.康.清脂瘦身片]進(jìn)行調(diào)節(jié)。美.體.康.清脂瘦身片是經(jīng)國(guó)家衛(wèi)生部批準(zhǔn)的減肥保健品，以中醫(yī)理論和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)為依據(jù)，采用純中藥，科學(xué)組方，具有健脾益腎，疏肝利膽，清腸導(dǎo)滯的功能，能明顯降低高血脂者的血清甘油三脂、膽固醇及脂質(zhì)在器官上的沉積，清除人體中的有害物質(zhì)，達(dá)到排毒養(yǎng)顏、促進(jìn)人體綜合健康。每天早上喝一杯加了點(diǎn)鹽的溫開(kāi)水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。r

　減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運(yùn)用藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，心理療法來(lái)達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象，設(shè)法糾正肥胖者異常反應(yīng)造成的不當(dāng)行為，即用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運(yùn)動(dòng)類型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動(dòng)。那么，碧生源減肥茶怎么喝才有減肥的效果?　　減肥的方法有很多，如飲食療法減肥、減肥茶減肥、減肥藥減肥、中醫(yī)減肥等。其中減肥茶減肥要注意正確的用法用量，才更好更安全的達(dá)到減肥效果。　　碧生源減肥茶怎么喝？碧生源減肥茶是利用高濃度茶多酚和荷葉素聯(lián)合作用于體內(nèi)的皮下脂肪及游離脂肪，通過(guò)加快代謝，促進(jìn)脂肪分解，將脂肪轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉，或分解排出體外，從而控制熱量吸收，減少發(fā)胖的機(jī)率，讓你瘦下來(lái)。

醫(yī)生建議：你好，建議使用清好清暢膠囊改善胃腸道功能（潤(rùn)腸通便）。適宜人群1.便秘者、排便不暢者。2.有口臭癥狀者。3.暗瘡、色斑增多，皮膚干燥發(fā)黃松弛的女性。每日2次，每次1-2粒（大便通暢者，調(diào)整服用量，以保持每天排便1-2次為宜）。飲食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油膩食物,祝早日康復(fù)。

碧生源減肥茶效果怎樣？碧生源減肥茶的原理是什么？碧生源減肥茶的副作用是什么？碧生源減肥茶怎么喝？很多減肥的女孩都選擇碧生源減肥茶，碧生源減肥茶因此在愛(ài)美女士中廣受歡迎。碧生源減肥茶的副作用是什么以及碧生源減肥茶怎么喝，讓你看清它的產(chǎn)品效果，避免陷入減肥無(wú)效又傷身的困境。碧生源減肥茶效果怎樣　　碧生源減肥茶怎樣　　碧生源減肥茶主要原料包括綠茶、決明子、荷葉、絞股藍(lán)、山楂等有利于腸道疏通的茶葉，這些都是瀉藥的成分，可以幫助人排出宿便，所以短期上是有減少體重的作用的，但是并不能直接消除脂肪。而且藥品療效會(huì)因人而異而且伴有一定副作用，要慎重使用。碧生源減肥茶是以茶文化與中草藥為基礎(chǔ)所生產(chǎn)的減肥產(chǎn)品，精選純天然的植物為原料，經(jīng)現(xiàn)代生物技術(shù)加工制成。合理飲用對(duì)減肥有一定幫助?！　”躺礈p肥茶有用嗎　　網(wǎng)友一　　姓名：菲菲貓　性別：女　年齡：23　身高：161cm　試用前體重：60kg　試用后體重：58.5kg　口感描述：好喝，和茶一樣　氣味描述：沒(méi)有氣味　　心得分享：喝完不到1個(gè)小時(shí)，肚子就一直在骨碌的叫，有很輕微腹脹感覺(jué)，但晚上就沒(méi)有什么，第二天上午就有點(diǎn)反應(yīng)了，上午就去了趟wc次，感覺(jué)似乎有點(diǎn)排毒的作用。堅(jiān)持用了1個(gè)月，感覺(jué)還是有點(diǎn)效果?！　∽ⅲ悍眠^(guò)程中飲食正常，運(yùn)動(dòng)減少?！　【W(wǎng)友二　　姓名：四季豆　性別：男　年齡：26　身高：162cm　試用前體重：65kg　試用后體重：64.5kg　口感描述：口感跟茶差不多　氣味描述：聞上去像茶香　　心得分享：喝完后，當(dāng)天下午，肚子里會(huì)有微小滾動(dòng)的感覺(jué)，之前聽(tīng)說(shuō)會(huì)腹瀉，試過(guò)后，覺(jué)得還可以接受，可能和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)吧。使用1星期瘦了1斤，我還是向大家推薦，畢竟減肥市場(chǎng)上不少減肥產(chǎn)品是一點(diǎn)效果都沒(méi)有的!　　注：服用過(guò)程中飲食運(yùn)動(dòng)減少。　　網(wǎng)友三　　姓名：娃娃　性別：女　年齡：22　身高：165cm　試用前體重：60kg　試用后體重：59.5kg　口感描述：就和普通的茶差不多　氣味描述：奇怪的中藥味　　心得分享：不同的人,對(duì)不同的茶的反應(yīng)不同.不一定別人有效,你也會(huì)有效,也不一定別人沒(méi)效的你也沒(méi)效.使用1個(gè)月了體重比沒(méi)喝的時(shí)候只下降了1斤，效果并不是特別的明顯。不過(guò)我原來(lái)有便秘，現(xiàn)在便秘好了，每天人覺(jué)得特別輕松。　　注：服用過(guò)程中飲食正常運(yùn)動(dòng)正常?！　”躺礈p肥茶的原理　　碧生源減肥茶可以清除腸胃道里的油脂，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，茶葉里所含有的茶多酚能避免膽固醇形成阻塞動(dòng)脈的血塊，讓血液順暢地在血管里流淌，所以當(dāng)然成為減肥茶的主力軍。碧生源的減肥原理就是通過(guò)茶包內(nèi)所具備的清脂去油功效，達(dá)到排毒通便的作用，從而減少身體內(nèi)消化不掉的物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和飲食上的注意，就可以達(dá)到瘦身排脂，加速新陳代謝達(dá)到減肥的目的。而其余的成分都主要用于健脾健胃，活化人體正常細(xì)胞之用?！　”躺礈p肥茶的副作用　　一、腹痛拉肚子。這是最常見(jiàn)的副作用，減肥茶就是利用茶葉的功效解決很多人便秘的煩惱，有清毒排油的作用。所以由腸內(nèi)積聚過(guò)多油脂毒素而導(dǎo)致肥胖的患者在服用碧生源減肥茶后，排便通暢，肚子變小，會(huì)有很好的減肥效果?！　《?、脾胃虛寒的朋友不宜服用。減肥茶是涼性的，脾胃虛寒的朋友經(jīng)常服用就有可能腹瀉腹痛，反而對(duì)身體有損?！　∪?jiān)持服用才見(jiàn)效。碧生源減肥茶是治標(biāo)不治本的，喝的時(shí)候有效果，一旦停用就無(wú)效了。因此想要減肥的朋友，在喝碧生源減肥茶的同時(shí)，應(yīng)采用運(yùn)動(dòng)減肥等行之有效的方法配合，這樣效果會(huì)更好?！　∷摹⑼Ｓ煤罂赡鼙忝?。有的人喝了碧生源減肥茶后可以治療便秘，減肥效果也不錯(cuò)。可停用后由于腸胃不習(xí)慣，消化功能回復(fù)的不夠快，很可能出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象?！　”躺礈p肥茶怎么喝　　1、每天一次，一次一袋，飯后半小時(shí)飲用?！　?、月經(jīng)期間停用，減到正常體重后即可停止服用?！　?、飲用6個(gè)小時(shí)后，觀察排便次數(shù)，每天排便3-4此為佳。如有不適，馬上停止使用?！　?、孕婦及有消化道疾病、胃潰瘍患者慎用?！　”躺礈p肥茶有效嗎　　1、會(huì)擾亂你的內(nèi)分泌系統(tǒng)，不建議喝這個(gè)，其他減肥也一樣，市面上的減肥茶、減肥皂等有些都是不被減肥機(jī)構(gòu)認(rèn)可的?！　?、我用了三盒覺(jué)得效果還不錯(cuò)，每天晚上喝，早上就排一次，到現(xiàn)在我已經(jīng)瘦了20斤了，值得推薦!　　3、整個(gè)就是瀉藥啊!別聽(tīng)廣告了，我喝一包，一天拉了快十遍了，沒(méi)東西排，整個(gè)就排水了!肚子絞痛，想拉一分鐘都等不了，不要喝了!不信，你就試試，一盒的一半保證你都喝不完!　　4、效果是有，只是副作用大了點(diǎn)，一天可以拉上三四次(只是我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn))。可以把你拉得全身沒(méi)力，如果你本身身體就不怎么好，還會(huì)伴有手腳發(fā)軟，頭暈。現(xiàn)在對(duì)于碧生源，我抗拒了!　　碧生源減肥茶效果怎樣?專家談?dòng)^點(diǎn)　　合理、正確地飲用碧生源減肥茶可以促進(jìn)人體細(xì)胞活動(dòng)，加快新陳代謝，使你輕松、方便地達(dá)到減肥消脂作用。但是減肥不能依賴減肥茶，合理飲食搭配適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才能健康減肥。腸胃不好的人要慎用碧生源減肥茶，可能它所含的瀉藥成本會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，傷害到腸胃。想通過(guò)喝茶減肥，不如用自制減肥茶，像荷葉山楂茶、普洱等都是排毒素清腸胃的天然的茶類。碧生源減肥茶怎么喝？以上就是我對(duì)碧生源減肥茶怎么喝的全部解答。如果大家還對(duì)碧生源減肥茶怎么喝有其他的解答，可以分享出來(lái)。讓急需知道碧生源減肥茶怎么喝的患者早日知道病因，早日康復(fù)。