經(jīng)常吃方便面有可能導(dǎo)致發(fā)胖，這取決于多個因素，如方便面的成分、食用頻率、搭配食物、個人代謝情況以及運動量等。 1. 成分：方便面通常含有較高的碳水化合物和油脂，熱量較高。 2. 食用頻率：頻繁食用會使攝入的總熱量增加。 3. 搭配食物：如果搭配的食物也是高熱量、高脂肪，就更容易發(fā)胖。 4. 個人代謝：代謝較慢的人，消耗熱量能力弱，吃方便面更易胖。 5. 運動量：運動量不足，無法消耗多余熱量，易導(dǎo)致脂肪堆積。 總之，方便面并非絕對會導(dǎo)致發(fā)胖，但要注意適量食用，合理搭配其他食物，并保持適當(dāng)?shù)倪\動，以維持健康體重。

建議別多吃方便面方便面是經(jīng)過油炸后干燥密封包裝而成。盡管現(xiàn)在很多方便面都號稱不是油炸的，但多少都會含有食用油，因此，放置的時間一長，方便面之中的油脂就會被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質(zhì)的方便面，會給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等中毒現(xiàn)象。

一包100g的方便面所含的熱量是470卡,還有晚上睡覺之前吃方便面的話臉會腫的。方便面里的熱量很高,但你是早上吃,應(yīng)該不會發(fā)胖。方便面里有許多的防腐劑,大家還是少吃方便面的好,那東西吃多了對身體可不好!總之少吃為佳呀。

，不會建議的多吃蔬菜和高卵白食物和優(yōu)質(zhì)卵白食物和含鈣充裕的食物和含鋅充裕的食物.防備偏食.包管休息時間和質(zhì)量.多加入體育熬煉如騎車單桿雙桿等體育運動.

面食都比較容易發(fā)胖的，方便面里防腐劑和油含量很高又沒有營養(yǎng)，不要經(jīng)常食用，偶爾吃幾次倒無妨?？梢酝ㄟ^多吃蔬菜，水果，少吃這個方便面，這個沒有多少的營養(yǎng)，如果是完全靠這個的話，容易造成身體的營養(yǎng)不良的情況的，所以最好不要單純的吃這個方便面的，可以多吃米飯，這樣就可以了。方便面的危害1.有損大腦活動。市場調(diào)研顯示，方面便類食品中維生素和礦物質(zhì)都很低，常吃對大腦發(fā)育和思維活動都不利。英國營養(yǎng)品協(xié)會通過研究認(rèn)為，多吃快餐會損害大腦功能，引起正常思維的紊亂。還發(fā)現(xiàn)，吃快餐太多的兒童，常會出現(xiàn)精神不集中、煩躁不安等癥狀，嚴(yán)重的還會產(chǎn)生好斗等現(xiàn)象?！　》奖忝娴奈：?.引起多種“文明病”。方便面的危害很大，經(jīng)常吃會因過多攝入脂肪和鈉而易罹患心臟病、高血壓病、肥胖及糖尿病等，尤其是幼兒的腎臟還沒有發(fā)育到成熟階段，無力排出血液中過多的鈉，如果經(jīng)常吃這類食品，患病的幾率會更大?！　》奖忝娴奈：?.易得腸癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長期吃這類食品，人體會因缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過精”，現(xiàn)在患慢性便秘的人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一?！　〕苑奖忝娑加心男┪：?在吃方便面的時候要注意以下幾點：　　一是方便面的危害存在，不過方便面只適于救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃?！　《窍矚g方便面或確實由于條件限制、需要較長時間吃方便面時，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補充營養(yǎng)的不足。如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋(約100克左右)、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油(約25克左右)?；蛘吲洳陀靡恍┥缘墓瞎?、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數(shù)量應(yīng)該保持在250～300克左右?！　∪欠奖忝娴奈：芏?，患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面?！　】傊?，方便面的危害是有的，不過方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒有害處，但經(jīng)常吃就會有損健康了。