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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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綠茶粉加酸奶的減肥效果有限。減肥應(yīng)綜合多種因素，包括飲食、運動、睡眠、心理和基礎(chǔ)疾病等。若減肥不當(dāng)，可能影響健康。建議必要時尋求專業(yè)幫助。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2016-06-04 14:39
1.飲食方面：控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪食物。
2.運動方面：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
3.睡眠方面：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
4.心理方面：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進食。
5.基礎(chǔ)疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ軠p退可能導(dǎo)致肥胖，需先治療基礎(chǔ)病。
總之，單純依靠綠茶粉加酸奶減肥不太可靠，應(yīng)綜合多種科學(xué)方法，并持之以恒，才能達到理想的減肥效果。
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