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吃蘋(píng)果能減肥嗎

2016-05-10 11:46 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

吃蘋(píng)果能減肥嗎

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

吃蘋(píng)果對(duì)減肥有一定幫助，但不能單純依靠吃蘋(píng)果來(lái)達(dá)到減肥目的，且減肥效果因人而異。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.蘋(píng)果富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。
2.蘋(píng)果熱量相對(duì)較低，適量食用可控制總熱量。
3.蘋(píng)果中的果膠有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化。
4.不過(guò)，長(zhǎng)期只吃蘋(píng)果可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。
5.減肥需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣等多方面因素。
總之，蘋(píng)果可作為減肥飲食的一部分，但要結(jié)合健康的生活方式，才能實(shí)現(xiàn)有效且持久的減肥。
2016-05-10 12:50

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